正常呼吸频率是多少(儿童正常呼吸频率是多少)

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呼吸是人们每时每刻都在做的事情,吃饭时,看电视,睡觉时都在不觉不由的进行之,再自然不过了。那是自然呼吸。呼吸也是最好的养生法,也是最直接最有效的养生法,但前题是必须的刻意的做深呼吸,也叫腹式呼吸法。深呼气,深吸气每天坚持做两个小时日结月累就有放果。睡觉前,辰起时,只要能静下心来就能行。具说能治疗多种慢性疾病,特别是中老朋友们有大把的闲时间可以做,只要能静下心来就行。注意,饱腹时不要做。一开始做的时候要循序渐进,慢慢的拉长,人的正常呼吸每分钟为十七,八次,做深呼吸为每分钟八九次,甚至更长但要慢慢的拉长,逐步的减少次数。

人的一生脉膊挑动次数大约为30亿次,呼吸次数为7.5亿次左右,这是个大概数据尽做参考。如果经常的做深呼吸所用的时间在同样次数的情况下是不是要比正常呼吸所用的时间要长的多,长一倍不止。如此寿命也相应延长。这还不是主要的,如果经常做深呼吸还可以治疗多种慢性疾病哩。何乐而不为呢。

根据研究表明身体里的多种慢性疾病大都是身体里面缺氧造成的,身体长期缺氧能使身体里的机能失取平衡,久而久之成为各种慢性疾病。而呼吸是最有效的对身体补充氧含量的方法,也是唯一的途径不是之一。深呼是把肺里的浊气全部呼出来,深吸是把外面的新鲜空气吸进去从而增加身体里面的氧含量,而且还能增加肺活量,只此来平衡身体机能的目的就这么简单。只要能坚持下去就会有效果。这也应了一句名言"简单的事坚持做就是不简单,贵在坚持"。

养生的方法有多种多样,但深呼吸养生法是最有效,最直接,最简单的养生方法,它不与经济挂构,不受时间的限制,十分钟,八分钟都行,只要能静下心来随时随地可以进行。只要能坚持下来日积月累就会有效果。我们只所以养生就是想要我们的生活质量有所改善,减少疾病,在有限的生命里程中幸福快乐的生活。这是最终目的。任何人都逃脱不掉死亡这一事实,而死亡的最高境界是不拖累家人,无疾而终。谁要是能达到这一境界那真是前世修来的福份。不管我们能达到什么样的成度我们都要努力去做。这是我对养生的理解与体会,其他的什么都不重要,大家都健康就好。

崔晓清,原创

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