最甜的水果(释迦最甜的水果)

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世界前十名最甜的水果

水果含糖量比较;

西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%、柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃10.7%、鲜柿子10.8%、杏11.1%、柚子12.2%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.3%、桔子12.8%、香蕉19.5%、荔枝20.2%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%

从以上数据不难看出,鲜枣最甜!甜

最甜的水果

甜度高的水果有哪些

甜度高的水果主要有

1、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴的糖分含量在14%以上;

2、苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝糖分含量约在9%—13%之间;

3、梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝这些水果的糖分含量约在8%—10%;

4、西瓜、草莓、白兰瓜糖分含量约在4%—7%之间。

扩展资料:

专家提醒吃水果注意事项

对于一些特殊人群比如糖尿病患者,不能仅仅依据甜不甜来吃水果,还要看水果的血糖生成指数(gi)。gi是指餐后不同食物血糖耐量曲线在基线内面积与标准糖(葡萄糖)耐量面积之比,用以衡量某种食物或某种膳食组成对血糖浓度影响的一个指标。

保持一个稳定的血糖水平非常重要,但gi高的食物进入胃肠后消化吸收快,血糖浓度波动大。影响食物血糖生成指数的原因有两个,一是食物中的糖类物质含量,二是食物消化吸收速度,所以,有的食物虽然糖分含量不高,但血糖生成指数很高,就是因为食物容易被消化吸收。

比如西瓜糖含量为5.8%左右,苹果糖分含量为13.5%左右,但西瓜的gi为72,苹果的gi为36(注:数据来源中国疾控中心营养与食品安全所编著的”中国食物成分表“。所以糖尿病患者在选择水果时,不能只看糖含量,关键还要看血糖生成指数。指数高的水果,也不应该吃太多。

参考资料来源:人民网-不宜晚间吃的高糖分水果排行榜

参考资料来源:大众养生网-含糖分高的水果有哪些

参考资料来源:中国食品网-吃不甜水果能减肥?不靠谱甜的水果是:李子、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴、苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝、梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝、西瓜、草莓、白兰瓜甜度高的水果有柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴。原因是:

1、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴的含糖量在10%以上。

2、柿子中含10.8%的糖类,且大多是简单的双糖和单糖(如蔗糖、果糖、葡萄糖)。

3、桂圆含糖量在14%以上,含糖量较高,尽量少吃。

4、香蕉在水果里是含糖量非常高的水果,比苹果的含糖量还要高许多。

5、杨梅果肉的含糖量为12%-13%,也是属于含糖量较高的水果。

6、石榴含糖大约是13~17%的含量。石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。

所以甜度高的水果有柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴。葡萄这个好多的呢 冰糖橙 沙糖桔 蜜桔等等哈密瓜 西瓜 桔子

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